iPhone用 3 Minute Step Test - DIY Fitness Assessment

3分間ステップテスト - 簡単で手軽な自己フィットネス評価

3分間ステップテストまたはクイーンズカレッジステップテストは、健康とフィットネスを測定するための簡単で迅速な方法です。これは、心血管持久力の予備的なテストであり、あなたの有酸素フィットネスレベルを決定します。3分間ステップテスト - DIYフィットネスアセスメントアプリは、Mirsad Hasicによって開発された優れたツールであり、テストに集中できるようにすべての作業を行います。

このアプリは、特定のペースでプラットフォーム上で上下することから、15秒間の心拍数のカウントまで、全体のプロセスをガイドします。その情報を使用して、あなたの有酸素フィットネスレベルと予測されるV02maxを決定します。このアプリは、フィットネスレベルを測定したい人なら誰でも利用できます。アスリートでなくてもテストを完了することができます。